大分市緑が丘の焼き杉に囲まれたコンディショニングスタジオ。大分市街地かから車で30分。さまざまな競技のジュニアアスリート（小学生～高校生）の競技動作動づくりや、社会人の姿勢改善と日常動作改善をサポート。スタジオを拠点としたスポーツ、カルチャーイベントも開催からだの動きLABO

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北口榛花さんに学ぶからだのこと

2024/05/26

陸上競技やり投げでパリオリンピック金メダル候補と呼び声の高い北口榛花(きたぐち　はるか)さん。

彼女がやり投げを始めるまで、水泳競技とバドミントンを並行して行っていたことは有名な話。

また、現在やり投げ強豪国チェコでトレーニングを積んでいることも広く知られていることだ。

チェコでのトレーニングは、槍を投げる練習ばかりではなく、やり投げ以外の陸上競技種目を行ったり、

からだの動きを創るさまざまな要素のトレーニングを行ったりしたうえで、

それらに取り組んだ　ボディバランス　や　神経系の連動を　やり投げのフォーム構築に向けて

活かし統合していく方法。

同じ筋肉や同じ動作を続けることからくる　疲労の蓄積　オーバーワークによる筋出力の低下

ケガや故障　を未然に防ぐことにもつながっている。

これは、どんな競技にでも大切なことだと思う。

特に、成長期のジュニアアスリートさんには、ぜひとも、　完全休養日と、競技種目特有のスキル練習だけでなく、

スキル構築にもつながっていく、様々なベースとなる運動能力　“アビリティ”の向上を目指して、

たくさんの遊びやアクティビティの時間を提供してあげてほ欲しい。

大分市にも、大分雄城台高校を活動拠点とする「アクアホップ」という

小学生を対象としたアクティビティ集団がある。

タグラグビー、サッカー、鬼ごっこ、ドッジボール、水泳、時々野球など、1日にたくさんの種目が

体験できる団体として好評で、現在も活動が続いている。

まだまだこれから様々な要素が成長していく子どもたちの能力を限定的に使うのではなく、

のびのびとたくさんの要素を引き出し、選べる未来のベースを創っていきたいものだ。

パフォーマンスの向上って？

2024/05/21

これさえやれば、パフォーマンスが向上する　ということはない。

誰かがやって効果が出たトレーニングを真似してみても　

上手くいくとは限らない。

結局のところ、自分の“今”を客観的に分析して、

それに合ったことを実践してみる。

そして、トラ＆エラーの中から、さらに適したものを自分で選ぶ。

成長期は、さらに個人差が際立つ。

なのに、集団で同じことをやり、同じ基準の評価を受けやすい。

だからこそ、今取り組んでいることが何のための何であるかを

コーチも本人も保護者も理解して進むほうが

スポーツそのものを楽しめる。

成長期のパフォーマンスで悩んだら、ぜひ、相談に来てほしい。

スキルを支えるアビリティ

2024/05/12

明日、久しぶりにサッカーのジュニアアスリートの皆さんと

アクティビティを楽しむ予定です。

　何をするかというと、アビリティの七つの要素を持ったアクティビティです。

スポーツ少年団の「横瀬西SFC（スポーツ＆フットボールクラブ）」で指導をさせていただいていた時に

私の中で取り組むメインに据えていたことの一つです。

当時は、こんな風にスマートにまとめることはできていませんでしたが、

今回は、所属してるJHCAさんで改めて学びなおして、お伝えする皆さんに

わかりやすい形に工夫してお届けしたいと思っています。

成長期で個別性の高いジュニアアスリートさんのパーソナルコンディショニングでも

この七つの要素を大切にしながらセッションを行っています。

さあ、明日のセッションが楽しみです！

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