体調改善いきいき教室（65歳以上）

体調改善生き生き教室の流れ

1. まずは、皆さんの体調をおたずねします。
2. 次に、からだの末端のマッサージからスタート。
3. 日常動作とは反対の動きや、動かなくなっているところを動かすためのストレッチやコンディショニングを行います。
4. 可動域を広げながら動きを出すエクササイズを行います。
5. 最後は、音楽と一緒にダンスエクササイズで仕上げます。

 からだの動きLABO の体調改善いきいき教室をおすすめする理由

• からだのケアを目的としたプログラムと適度に鍛えるプログラムをミックスしています。
• 水引教室やハンドマッサージ、オカリナ音楽会など、さまざまなイベントを年4回開催しています。
• 65歳以上からでも、姿勢はよくなり、日常動作で無理をしない動きを知ることが出来ます。

料金

※更衣室はございませんので、運動ができる服装でお越しください。また、タオルや補給水は各自ご持参ください。