からだがかる～くなる教室

からだがかる～くなる教室の流れ

1. まず、スタジオ入室時に皆さんの姿勢やプログラムに必要な要素を観察チェックします。
2. レッスン前にご自身が気になることをインタビューします（「今週は片頭痛が続きました」「腰の調子がちょっとおかしいです」など）。
3. オープニングは「整える系プログラム」です。動きを引き出すためのセルフマッサージやストレッチで、歪みや左右差を徐々に整えます
4. 中盤は、「動かす系プログラム」です。可動域や動きの幅を広げるために動きを出すエクササイズを行います。この動きが結構ユニーク❤
5. 終盤は、「鍛える系プログラム」。動きが出てきたからだのポジションを定着させるためにトレーニング系エクササイズを行います。
6. 最後に呼吸を整えて、からだがかる～くなりますよ。

 からだの動きLABO のからだがかる～くなる教室をおすすめする理由

• 決められた動きのレッスンプログラムでは、自分の動きの癖や動かせる部分を動かして運動をしてしまうが、機能的にからだを動かす動作を習得できます。
• 1回のレッスンでも体はかる～くなるけれど、継続的に参加することで、大きな変化を感じられるようになります。
• グループレッスンなので、友人や参加者の皆さんとわいわいおしゃべりしながら、音楽に乗って楽しめる♬のも醍醐味です。

料金

※更衣室はございませんので、運動ができる服装でお越しください。また、タオルや補給水は各自ご持参ください。