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12月14日（土）、

同セミナー、3回通してのテーマは、

「スポーツに頑張る子どもを隠れ疲れから救う」です。

スポーツに通学、学校、塾と忙しい子どもたち。

実は、エネルギー不足に陥っているケースは少なくありません。

そこで、A－ブリッジでは、

体の資本である“食”　

からだの状態を表す“姿勢”

そして、脳にアプローチする“言葉かけ＝コミュニケーション”

の3つの視点からお子さんたちの隠れ疲れを科学して、

対策する情報や方法をお伝えすることにしました。

第1弾の「朝食と補食」の講師は、長島未央子さん。

㈱KAGO食スポーツの取締役で、公認スポーツ栄養士。

プロアスリートからライフワーカーまでの

パフォーマンスを食でサポートするプロ集団のお一人です。

実戦的な講義内容に定評がある長島さんの今回の内容は、

『補食プランニングシート』の作成を中心に行われました。

１日の自分自身のエネルギー消費や補給の状況を可視化して、

エネルギーを有効にするための休息＝睡眠を確保した上で、

生活時間のマネジメントをスタートに、補食スケジュールを考えました。

「ただ一生懸命努力するのではなく、努力の仕方を具体化する　

　可視化して見ることで、練習での取り組みが効果的に作用するのでは？」

　と、長島さん。

「１日中。エネルギーを消費していることが分かった」

「生活を見直すいい機会になりました」と参加者。

「練習のケアとして、今後も取り組みたい」と指導者。

ジュニアアスリートの今だけでなく、これから先の体や

パフォーマンスを守れる、アスリートファースト考え方の

具体的な策として理解が進んだセミナーとなりました。

次回は、第２弾「姿勢から見抜く隠れ疲れ」です。

２０２５年２月１１日１８時から