グループレッスン

• いくつになっても快活に動きたい
• 日常を楽しめる体力と筋力を維持したい
• 激しい動きではなく、整えながらの運動を行いたい

年齢を積み重ねるごとに、生活動作習慣によるオーバーユースやひずみが、いつのまにか蓄積されています。

日常動作とは違う動作や運動を行うことで、からだや気持ちもリフレッシュできますよ。

年齢に応じたボディケアも含めたプログラムで、快活に動ける体づくりをしていきます。

• 肩が上がって猫背で慢性的な首コリと肩こりがある
• 呼吸が浅くなっているような気がする
• 具体的な不具合は感じていないけれど、からだ中に硬さを感じる
• からだを動かしたいけれど、からだが重く感じる

慢性的な不調ほど、本人にとっては当たり前の“日常の私”なので、からだがを動かすことで変化が出るというイメージが湧きませんよね。

気づかないけれど、胸郭が硬くなっている。気づかないけれど足の指を浮かして立っている。気づかないうちに、息を止めていたり、歯を食いしばっていたりする。それこそが何となく不調の原因なのかも⁉

 からだの動きLABO のレッスンのはじめに姿勢やプログラムに必要な要素をコンディショナーが目視で姿勢のチェックをします。その様子を元に、必要なストレッチやエクササイズなどのプログラムをアレンジします。

 承認趨勢ですので、お一人お一人の体の状態にフィットしたプログラムをご提供できますよ。

• 一日中座っている仕事で体に様々な不調がある
• 長距離の運転で体に歪みが出てきてします
• 動かせていない体の部分に脂肪がついてきた

一日のうちに長く続ける動作の習慣に体は影響されますね。

日常で動作の反対、例えば、物をつかむ動作が多い場合は、手のひらから腕、肩甲骨、背中にかけてストレッチをするとすっきりします

私と一緒に、トレーニングをやり遂げ、なりたい自分になりましょう！